Flora Weng
Thérapeute en ligne
Anxiété & Confiance en soi
Mes services
Mes spécialités : anxiété, estime de soi, confiance en soi
Les TCC offrent un cadre concret pour mieux comprendre ce que vous vivez et retrouver progressivement une plus grande liberté dans votre quotidien. Pensées, émotions, comportements : nous travaillons sur ces différents aspects pour vous aider à avancer pas à pas. Selon ce que vous traversez, nous pouvons notamment travailler sur :
Apaiser son anxiété
Apaiser les inquiétudes, les tensions et les pensées qui tournent en boucle.
L’anxiété peut prendre beaucoup de place : cette impression de toujours anticiper le pire, les pensées qui tournent en boucle, les tensions dans le corps ou cette difficulté à vraiment décrocher, même lorsque tout semble aller bien.
En TCC, nous cherchons à comprendre ce qui se passe derrière cette anxiété et ce qui l’entretient au quotidien. Pensées automatiques, évitements, besoin de contrôle ou ruminations : petit à petit, vous apprenez à repérer ces mécanismes et à y répondre autrement, avec des outils concrets pour retrouver davantage de calme et de liberté.
Cultiver l’estime de soi
Apaiser le regard que vous portez sur vous-même et retrouver une image plus juste de qui vous êtes.
Il y a parfois cette petite voix qui répète que vous n’êtes pas assez bien, pas assez intéressant(e), pas à la hauteur… À force de l’écouter, il devient difficile de voir ses qualités, ses réussites et tout ce que l’on apporte réellement.
En séance, nous prenons le temps de comprendre ce qui nourrit ce regard parfois sévère sur vous-même. Petit à petit, vous apprenez à prendre du recul sur vos pensées, à sortir de l’autocritique et à vous regarder avec davantage de justesse et de bienveillance.
Oser s’affirmer
Exprimer vos besoins, poser vos limites et prendre votre place plus sereinement.
Dire non, donner son avis ou exprimer ce dont vous avez besoin n’est pas toujours simple. Surtout lorsque l’on a peur de décevoir, de déranger ou de créer un conflit. Alors, on s’adapte, on prend sur soi… jusqu’à parfois oublier ce que l’on veut vraiment.
En TCC, nous travaillons sur ces situations du quotidien pour vous aider à vous exprimer plus facilement, à poser vos limites et à prendre votre place sans avoir à vous justifier en permanence. L’objectif n’est pas de devenir quelqu’un d’autre, mais de pouvoir être davantage vous-même dans vos relations.
Qui suis-je ?
Un parcours qui a changé mon regard sur l’anxiété
J’ai longtemps suivi un chemin qui semblait tout tracé, avant de comprendre que je n’étais peut-être pas vraiment à ma place. L’anxiété m’a finalement poussée à mieux me connaître, à apprendre à m’écouter et à porter un autre regard sur ce que je vivais.
C’est ce chemin, à la fois personnel et professionnel, qui m’a conduite vers les TCC et l’accompagnement des personnes qui, comme moi à une époque, peuvent se sentir dépassées par leur anxiété, manquer de confiance ou avoir du mal à trouver leur place.
Thérapie en ligne : un accompagnement TCC depuis chez vous
Un espace pour vous, simplement depuis chez vous.
Depuis Bayonne, je vous accompagne en thérapie en ligne partout en France, dans un cadre confidentiel et à votre rythme.
Ensemble, nous prenons le temps de comprendre ce que vous vivez et d’expérimenter progressivement de nouvelles façons de faire face aux situations qui vous mettent en difficulté. La thérapie en ligne permet ainsi d’avancer concrètement, tout en conservant le confort et la souplesse de consulter depuis chez vous.
◷ 60 min · 60 € la séance · 💳Paiement par virement
Pas besoin de savoir par où commencer. Nous avancerons ensemble, pas à pas.
Vos questions sur la thérapie en ligne
Quelques réponses pour vous aider à y voir plus clair
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Est-ce que la thérapie en ligne est aussi efficace qu'en présentiel ?
La thérapie en ligne peut tout à fait être une façon simple et confortable d’être accompagné(e), depuis chez vous. Les recherches sur les TCC à distance montrent des résultats encourageants, notamment pour les problématiques anxieuses.
Comme en présentiel, c’est surtout la qualité de la relation, la régularité des rendez-vous et les petits pas que vous expérimentez entre les séances qui permettent, petit à petit, de faire avancer l’accompagnement.
L’essentiel est avant tout de vous sentir à l’aise, en confiance et libre d’avancer à votre rythme. Et si le canapé, une tasse de thé et une paire de chaussettes confortables vous aident à vous sentir bien, c’est très bien aussi.
Comment se passe une séance en visio ?
Rien de compliqué : je vous envoie simplement un lien de connexion avant la séance. Vous vous installez dans un endroit calme, avec votre café, votre thé… La séance dure 60 minutes, dans un cadre confidentiel et bienveillant.
Envie d’en savoir un peu plus sur le déroulement des consultations ? → [Découvrir les consultations]
Combien de séances faut-il prévoir ?
Il n’y a pas de nombre de séances défini à l’avance. Chacun avance à son propre rythme, selon ce qu’il traverse, ses besoins et ce qu’il souhaite faire évoluer.
L’idée est de vous accompagner le temps dont vous avez besoin pour retrouver progressivement vos propres ressources. Au fil des séances, vous apprenez à mieux comprendre ce qui se passe pour vous, à vous approprier des outils et, petit à petit, à pouvoir les utiliser par vous-même dans votre quotidien.
Nous faisons régulièrement le point ensemble pour voir où vous en êtes et si vous avez encore besoin de cet accompagnement. Le but n’est pas de rester en thérapie indéfiniment, mais de vous aider à avancer vers davantage d’autonomie, à votre rythme.
Les séances sont-elles remboursées ?
Je ne suis pas conventionnée par l’Assurance Maladie. En revanche, certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle des séances. Le mieux est de vérifier directement auprès de votre complémentaire santé.
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